jak trenować

no lubie czasem w kuchni cos porobic, takie hobby dodatkowe, tym bardziej jak teraz nie moge trenowac to czyms sie trzeba zajać 8-)

[...] To słodkie... http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/18/m8ux.jpg Kup białko, nie trenuj... http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/833/g8co.jpg Związki są jak grube dziewczyny, większość z nich nie(work out- trenować/działa) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/23/gwuc.jpg Czuję, że jestem piękniejsza, kiedy jestem [...]

http://www.fight24.pl/jan-blachowicz-jedzie-do-san-diego-trenowac-black-house-team-nogueira/#more-17487 fajnie, szkoda, że tylko 2 tyg rakhu jak wybiłeś?

Guida walczył tak samo zanim zaczął trenować "u Grega". Jest zapaśnikiem z potężnymi tempem i cardio i jak spotyka konkretniejszego przeciwnika i nie daje rady zrobić nic więcej, to wgniata przeciwnika w glebę i tak trzyma. Nihil novi. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-06-21 22:31:26

Cała prawda o KSW 13 Zaczynając od poczatku sam polsat jak i jego elo gala to zwykle gowno xD. Na poczatku jakas wiesniara, ktora fałszujaca z lamiącym glosem (to chyba byla farna).Potem wiejscy komentatorzy ktorzy sa stronniczy i daja jakies wiejskie komenty do fajtrow ktorzy zjedli polakow na sniadanie.Polshit pokazuje tylko akcje polakow w [...]

[...] ciężko imo. Do tego dobitka na triceps - tu już wielkiego ciężaru na bank nie weźmiesz. Nogi i plecy - solidnie robione nogi wykańczają. Wiem, co mówię. Plecy też. Nie wiem, jak chcesz pogodzić te dwie wielkie partie, tutaj chyba nawet 1-3 dimethyloamylamina nie pomoże. Nie lepiej zejść na zwykłego splita: klata + bic->plecy + tric -> nogi [...]

Czesc, nie chodzi o sama intensywność a o to że atakujesz JEDNĄ partie tyloma seriami, powtórzeniami że nie ma to sensu.. jestem przekonany, że jakbys zrobił porządny trening w którym masz 4-5 ćwiczeń wielostawowych, byś czuł taki trening na całym ciele:) co do bica, to mała partia, ok może byc 2x w tygodniu ALE trenuj ją 2x w tygodniu jednym [...]

[...] MAGA opiera sie na szeroko pojetycj ruchach intuicyjnychi tzw. "naturalnych".W mysl zasady "nie mysl,dzialaj",ktora moze doporowadzic do sytucji w ktorej jak zaczepi cie kilkunatsu kolesi to ty sie na nich rzucisz." KM proponuje bardzo często ( jeśli jest to możliwe ) salwowanie się ucieczką. A swoja drogą w walce na [...]

[...] (nigdy co prawda nie dostalem nozem). Ale sadze ze ten post powinien zostac usuniety. Ludzie od KM pewnie sie z toba zgodza ale reszta raczej nie. Ja mialem taka sytucje jak zaczalem trenowac (jakies pierwsze 2 miesiace) podszedl do mnie taki koles dosc kurpulentny, jego kumple patrzyli na wszystko z boku. Popchnal mnie i zarzadal siana. [...]

[...] Cavior nie mówie tego złośliwie....Nie oceniajcie czegoś z czym nie mieliście ,styczności. Ustalmy fakty o KM: Plusy:Budowanie pewności siebie,ćwiczenie z takimi gadżetami jak atrapy noży pałek itp.,Szybki rezultaty,Ciekawe miejsca przeprowadzania niektórych treningów(autobusy tramwaje ,ulica pole) minusy:Droga jak cholera!!W porównaniu do [...]

chłopie, chłopie.... szukasz filozofii tam gdzie ich nie ma w samym wolniaku jak robisz wóżek to blokujesz własnymi nogami nogi przeciwnika... to NORMA! a u ruskich to jest tak, że szkoła zapasów w każdej szkole i tam jak nie trenujesz zapasów to nie jesteś mężczyzną zwłaszcza w tych terenach pasterskich, przeważnie biednych, gdzie potrafią nic [...]

Strzeliński jest największym talentem w polskiej kulturystyce i jest to również opinia jego kolegów ze sceny.Miałem okazję trenować obok niego w jednym klubie i w ciuchach nie robi takiego wrażenia jak po zdjęciu koszulki.

[...] poszedl do pierdla mial 54cm i wyciskal 230kg a nigdy nie przekroczyl 500mg week. Aktualnie od 3 tyg na 250 mg week i zaczyna trenowac. 3 treningi w tyg po 30 min. Najlepszy jego miesien to klatka. Musze go namowic na jakies fotki bez koszulki. Klatka jak u profi Jedyny gosciu na silowni o ktorym mogl bym powiedziec ze mu zazdroszcze wygladu.

[...] Oprócz Hi-Tec'a, ale jedynie pierwszy tydzień była pompa, swędzenie, pot. Przez chwile byłem z niej zadowolony. Dzisiaj przed treningiem wziąłem Top-Secret. Zwlekałem jak najdłużej żeby zaczęło działać. Po 40 minutach zacząłem już trening. Klatka i Biceps. Żadnych efektów nie uzyskałem. Jedynie biceps się pompował, ale to bez supli mam tak [...]

[...] mostki robilem Jak jest ktos kozak to musi miec karczycho. Fajny post Chudy. Mlodzierz mysle ze zaniedbuje kark i lydki przy treningach. Jak ktos ma gena to ok ale jak sie ma chuda szyje to trzeba trenowac. Bo jak bedzie wygladal wielki zretencjonowany ryj na szyji grubosci rury od odkurzacza Albo przedramie jak u Micza czyli jak sztyl [...]

dawac i popijac przez caly trening - jesli tylko stac i trenowac organizm do wykorzystwania tluszczow jako zrodla energii - czyli wpierw adaptacja do ketonow na low carb jak znalazl

[...] dekada umiejętnie z dystansem żyć, bo tak wypada ile jestem w stanie zrobić, trud sobie zadam hip-hop żyje we mnie i żyje nadal nie ma rzeczy niemożliwych tak wynika z badań jak je przeprowadzam na swojej drodze ku doskonałości wzorzec to mój kodeks bo zawsze jest lepiej i nie zawsze jest gorzej możliwość wyboru twardy do zgryzienia orzech [...]

1. Ból, cierpienie, samodyscyplina, dieta, treningi - Czy to dla Ciebie? Szacunek , piękno, samodoskonalenie - A może to? Zacznij już dziś! 2. Każdy powie Ci jak to robić. Każdy pokaże Ci jak to robić. Lecz ty musisz zacząć to robić! 3. Alkohol? Kosztuje ! Narkotyki? Kosztują! Trenować możesz za darmo! Zmieniony przez - Kłapouchy w dniu 2016-12-28 [...]

[...] 7 -------------82%-------------10--------------------5 8 -------------87% ------------10 -------------------4 9 -------------92% ------------10--------------------3 A jak myslicie przy tym treningu 2x w tygodniu moge trenowac inne partie? bo pisza zeby cwiczyc tylko to. Zamierzam nim wystartowac od nastepnego tygodnia tylko chce sie [...]

Bieganie tylko 2 razy w tyg? Mialem zamiar 3 razy po 30 min. A moge dorzucic jakies cwiczenia na brzuch w dni, kiedy nie cwicze wedlug lafaya? I drugie pytanie. Kojarzy ktos cwiczenia na YT, w ktorych koles w ciagu 8min pokazuje cwiczenia na poszczegolne czesci ciala, rece, pupa, nogi itd. Czy pupe, nogi i brzuch mozna codziennie cwiczyc? [...]